Sumber : pengalaman pribadi dan dari berbagai sumber
Setelah pada bagian I saya berbagi pengalaman saya tentang efek negatif yang mampir ditubuh saya, maka kali ini saya akan membahas gejala, penyebab dan tindakan yang harus dilakukan bila mengalami hal yang sama seperti yang saya alami.
Wanita dianugerahi berkat yang berlimpah dari Tuhan. Dari wanita dianugerahi berkat mengandung, melahirkan dan membesarkan anak. Ternyata proses dari semua itu tubuh wanita mengalami proses yang sungguh luar biasa. Ketika seorang wanita terlahir maka wanita tersebut sudah dianugerahi paket dari Tuhan yang sangat indah. Proses itu dimulai ketika seorang wanita mengalami menstruasi dan sejak itulah dikatakan bahwa wanita tersebut kedepannya akan mengalami proses demi proses sebagai seorang wanita dan seorang Ibu.
Proses mentruasi terjadi karena kita sebagai wanita dianugerahi berbagai macam hormon. Ketika hormon-hormon ini bekerja dengan seimbang akan secara normal wanita akan mengalami proses bulanan secara normal pula dan tidak mengalami gangguan apapun. Ketika proses bulanan itu terjadi dan terdapat ketidakseimbangan dari proses bekerjanya hormon yang terganggung maka akan menyebabkan timbulnya efek negatif diluar kebiasaan normal.
Ketidakseimbangan hormon yang terjadi pada wanita menyebabkan banyak hal, diantaranya : mood yang up and down, timbulnya emosi yang berlebihan seperti menangis atau tertawa, menstruasi datang secara tidak teratur, volume menstruasi yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, lamanya menstruasi yang terkadang hanya 1 hari atau bahkan lebih dari 14 hari, dll. Keadaan ini sering kali membuat wanita mencari penyelesaian sendiri tanpa lebih dahulu mencari penyebabnya. Ketidakseimbangan hormon dipicu dari pola makan, pola pikir dan pola hidup yang kacau. Tidak dapat mengendalikan nafsu makan, tidak makan dengan benar, selalu stress, jarang berolahraga dan sering tidur larut malam. Tanpa disadari hal tersebut memicu timbulnya berbagai penyakit wanita yang datang menghampiri.
Apabila kita mengalami hal ini pertama-pertama yang harus dilakukan adalah tidak panik, sadari bahwa hal ini dapat diatasi ( seperti yang saya katakan bahwa penyakit ini hanya DATANG dan pasti akan pergi ) dan cari tahu informasi sebanyak-banyaknya sebelum memutuskan tindakan medis atau non medis. Bila keadaan ini datang tanpa gejala apapun seperti yang saya alami dan mengalami pendarahan yang lama dan banyak sebaiknya segera memutuskan untuk melakukan tindakan medis dan setelah itu baru perlahan-lahan merubah pola makan, pola pikir dan pola hidup. Dan apabila keadaan ini datang dan tidak memberikan efek samping yang mengganggu maka pengobatan dapat dilakukan secara non medis sambil lihat perkembangannya dengan rajin memeriksakan diri ke dokter.
Tindakan non medis yang saya sebutkan ini bukan pengobatan alternatif melainkan merubah pola makan, pola pikir dan pola hidup secara total. Melihat kebelakang kebiasaan negatif apa yang terjadi sebelumnya. Saya beralih ke pola makan FOOD COMBINING ( walaupun belum 100% ). Diawal-awalnya saya tidak mengkonsumsi daging merah atau putih. Tapi saya tidak vegetarian loh!. FOOD COMBINING secara umum akan saya bahas di episode berikutnya.
Setelah saya mencari informasi saya menemukan 5 hal berikut, diantaranya :
1. Ubah pola makan, apakah makanan kita selama ini banyak terbuat dari tepung terigu, terlalu banyak mengkonsumsi daging merah/putih, konsumsi junk food dan konsumsi gula berlebihan?
2. Berolahraga lah secara teratur, untuk meminimalkan tekanan/stress yang datang. Karena dengan berolahraga pikiran dan tubuh kita kembali disegarkan dan jangan tidur larut malam. Saya memilih yoga dan berenang sebagai olahraga yang lebih mengena pada diri saya.
3. Berpikir dan isilah diri kita dengan hal-hal positif. Perbanyaklah pertemanan dengan orang-orang yang memberikan energi positif dalam keseharian kita.
4. Atasi stress dengan baik, bersikaplah selalu positif.
5. Bersahabatlah dengan tubuh sendiri. Dengan mengenali tubuh, maka kita akan segera tahu apa yang sedang terjadi dengan tubuh kita sehingga meminimalkan tindakan medis.
6. Tetaplah berkomunikasi dengan Tuhan.
7. Melancarkan chi dengan minuman air rebusan kunyit putih dan makan umbi-umbian, serta Evening Prime Rose Oil ( EPO ).
Berikut Sumber Makanan Penyeimbangan Hormon
Semoga bermanfaat.
Setelah pada bagian I saya berbagi pengalaman saya tentang efek negatif yang mampir ditubuh saya, maka kali ini saya akan membahas gejala, penyebab dan tindakan yang harus dilakukan bila mengalami hal yang sama seperti yang saya alami.
Wanita dianugerahi berkat yang berlimpah dari Tuhan. Dari wanita dianugerahi berkat mengandung, melahirkan dan membesarkan anak. Ternyata proses dari semua itu tubuh wanita mengalami proses yang sungguh luar biasa. Ketika seorang wanita terlahir maka wanita tersebut sudah dianugerahi paket dari Tuhan yang sangat indah. Proses itu dimulai ketika seorang wanita mengalami menstruasi dan sejak itulah dikatakan bahwa wanita tersebut kedepannya akan mengalami proses demi proses sebagai seorang wanita dan seorang Ibu.
Proses mentruasi terjadi karena kita sebagai wanita dianugerahi berbagai macam hormon. Ketika hormon-hormon ini bekerja dengan seimbang akan secara normal wanita akan mengalami proses bulanan secara normal pula dan tidak mengalami gangguan apapun. Ketika proses bulanan itu terjadi dan terdapat ketidakseimbangan dari proses bekerjanya hormon yang terganggung maka akan menyebabkan timbulnya efek negatif diluar kebiasaan normal.
Ketidakseimbangan hormon yang terjadi pada wanita menyebabkan banyak hal, diantaranya : mood yang up and down, timbulnya emosi yang berlebihan seperti menangis atau tertawa, menstruasi datang secara tidak teratur, volume menstruasi yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, lamanya menstruasi yang terkadang hanya 1 hari atau bahkan lebih dari 14 hari, dll. Keadaan ini sering kali membuat wanita mencari penyelesaian sendiri tanpa lebih dahulu mencari penyebabnya. Ketidakseimbangan hormon dipicu dari pola makan, pola pikir dan pola hidup yang kacau. Tidak dapat mengendalikan nafsu makan, tidak makan dengan benar, selalu stress, jarang berolahraga dan sering tidur larut malam. Tanpa disadari hal tersebut memicu timbulnya berbagai penyakit wanita yang datang menghampiri.
Apabila kita mengalami hal ini pertama-pertama yang harus dilakukan adalah tidak panik, sadari bahwa hal ini dapat diatasi ( seperti yang saya katakan bahwa penyakit ini hanya DATANG dan pasti akan pergi ) dan cari tahu informasi sebanyak-banyaknya sebelum memutuskan tindakan medis atau non medis. Bila keadaan ini datang tanpa gejala apapun seperti yang saya alami dan mengalami pendarahan yang lama dan banyak sebaiknya segera memutuskan untuk melakukan tindakan medis dan setelah itu baru perlahan-lahan merubah pola makan, pola pikir dan pola hidup. Dan apabila keadaan ini datang dan tidak memberikan efek samping yang mengganggu maka pengobatan dapat dilakukan secara non medis sambil lihat perkembangannya dengan rajin memeriksakan diri ke dokter.
Tindakan non medis yang saya sebutkan ini bukan pengobatan alternatif melainkan merubah pola makan, pola pikir dan pola hidup secara total. Melihat kebelakang kebiasaan negatif apa yang terjadi sebelumnya. Saya beralih ke pola makan FOOD COMBINING ( walaupun belum 100% ). Diawal-awalnya saya tidak mengkonsumsi daging merah atau putih. Tapi saya tidak vegetarian loh!. FOOD COMBINING secara umum akan saya bahas di episode berikutnya.
Setelah saya mencari informasi saya menemukan 5 hal berikut, diantaranya :
1. Ubah pola makan, apakah makanan kita selama ini banyak terbuat dari tepung terigu, terlalu banyak mengkonsumsi daging merah/putih, konsumsi junk food dan konsumsi gula berlebihan?
2. Berolahraga lah secara teratur, untuk meminimalkan tekanan/stress yang datang. Karena dengan berolahraga pikiran dan tubuh kita kembali disegarkan dan jangan tidur larut malam. Saya memilih yoga dan berenang sebagai olahraga yang lebih mengena pada diri saya.
3. Berpikir dan isilah diri kita dengan hal-hal positif. Perbanyaklah pertemanan dengan orang-orang yang memberikan energi positif dalam keseharian kita.
4. Atasi stress dengan baik, bersikaplah selalu positif.
5. Bersahabatlah dengan tubuh sendiri. Dengan mengenali tubuh, maka kita akan segera tahu apa yang sedang terjadi dengan tubuh kita sehingga meminimalkan tindakan medis.
6. Tetaplah berkomunikasi dengan Tuhan.
7. Melancarkan chi dengan minuman air rebusan kunyit putih dan makan umbi-umbian, serta Evening Prime Rose Oil ( EPO ).
Berikut Sumber Makanan Penyeimbangan Hormon
| SUMBER | DIANJURKAN | HINDARI |
| Lemak | Minyak dari biji-bijian | Makanan yang digoreng, lemak yang |
| ( wijen, bunga matahari, flaxseed, dsb ) | dibakar dan lemak yang terhidrogenasi | |
| Protein | Kacang-kacangan, lentil, tofu, atau | Terlalu banyak protein hewani |
| daging merah dan ikan dalam porsi kecil | ||
| dan telur | ||
| Karbohidrat | Raw Food, sayur daun & umbi, misalnya | Semua bentuk gula dan makan dengan |
| apel, pir dan melon. | tambahan gula dan makanan yang diproses | |
| Beras merah, jagung dan padi-padian | ||
| Serat | Lentil, kacang-kacangan, buah dan | Makanan yang diproses dan yang dimasak |
| sayuran segar | berlebihan | |
| Air | Air putih dan jus | Minuman beralkohol, minuman |
| berkarbonasi dan kurangi kopi serta teh | ||
| VITAMIN : sayuran berwarna hijau tua, buah segar dan kacang-kacangan | ||
| MINERAL : makanan kaya mineral seperti kubis, umbi-umbian, plain yogurt, biji-bijian | ||
| dan kacang-kacangan, kacang lentil, dan kacang buncis. | ||
Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment